心得：
1.小弟我在做這篇文章之後，才知道黑暗模式跟夜間模式的不同。
2.還以為只是技客...等特定族群偏好的介面設定，原來這個功能這麼普及，從桌面到手
機螢幕、Android到iPhone、Windows到Mac都有。文章只差沒有提到連外送導航
(譬如Ubereats)都已經內建黑暗模式了。不曉得是不是為了外送員的效率，想要幫忙省外
送小哥手機的電。
3.小弟因為手機自動設定的影響，只要睡前划手機，螢幕亮度就會被迫進入低亮度模式。
剛好黑暗模式開始流行，索性就套用看看，沒想到眼睛看螢幕還得挺舒服、不吃力。
4.雖然國內也有眼科網紅醫師陳瑩山曾經表示：
經實驗發現，兩種方法濾藍光的效果皆不彰，因其降低藍光的方式是降低螢幕亮度，使顏
色更加失真，加深眼睛疲勞而造成傷害，不建議選用。
但我個人是真心覺得黑暗模式真的在夜間上網時，眼睛比較不吃力。猜想對眼睛造成傷害
的理論，是因為在強光底下使用造成的結果吧？
不曉得各位看官覺得如何？有沒有使用夜間模式和黑暗模式的習慣呢？
文章連結：http://bit.ly/2SSbdqS
以下是文章內文：
黑暗模式席捲整個網際網路，如今不論是在Reddit、twitter、Youtube、論壇或是其他網
站，都能找到這種顏色設定，來滿足你在黑暗中工作的體驗。但你真的能把生活中的各個
3C用品和網路應用都調整成”黑暗模式”嗎？而且真的有這個必要嗎？
現代人使用黑暗模式的原因在於，在深色背景中閱讀白色字體的文章，尤其在夜晚、環境
燈光暗時候，對眼睛負擔比較小。但這一個分析的觀點，實際和過去主流、傳統觀念背道
而馳。過去顯示器廠商一直都將更亮的螢幕當作賣點，而且根據傳統的UI設計方針和研究
，比對過不同文字和背景色組合的易讀性方案，白底黑字仍是最”易讀”的配置。
不過隨著人們的螢幕使用時間與日俱增，發現傳統觀念上所謂的”易讀”，對眼睛並不好
。科學家研究了一些新”症狀”，例如數位視力疲勞和電腦視覺症候群，發現長時間看螢
幕，會導致失眠、頭痛、眼睛乾澀和視力模糊，其他研究表明閱讀白底黑字甚至還會導致
近視加重。那麼有什麼方法能減輕眼睛的負擔呢？
”黑暗模式”如果出現在顯示器的設定裡，主要是用來過濾或減少螢幕發出的藍光，和減
輕對晝夜規律的干擾。讓你不會一不小心花一整個晚上，陷入在維基百科或是瀏覽各式網
站的無底洞裡。
比起說是濾鏡，黑暗模式更像一個色彩方案或”主題”，可以應用在特定的軟體或甚至是
整個系統。這意味著雖然黑暗模式可以提升舒適感，但這不代表它有夜間模式的助眠功效
。在明亮的環境裡，黑暗模式甚至會對眼睛造成傷害，和在昏暗的房間裡看特別亮的螢幕
會傷眼，是同一個道理。此外，黑暗模式的實現方式很大程度取決於開發者，不同黑暗模
式之間，差距也很大。
OK聽完這些要是你決定跳進黑暗模式的大坑，就先從Windows 10開始，現在在系統的”色
彩設定”裡，就有一個選項可以讓大部分的程式自動套用黑暗模式，讓Windows內的軟體
，譬如設定、計算機和鬧鐘等，幾乎變成全黑，或是自動套用到瀏覽圖片或看電影時。
就算要是沒有，也可以去這些軟體裡，手動設定打開。唯一美中不足的，就是文件瀏覽器
目前還不支持黑暗模式，所以要是你有勇氣打開C槽…，就等著被閃瞎吧！
黑暗模式這一功能據稱會在今年(2019)”十月”裡更新裡實裝在Windows系統，但要是你不喜歡內建，也
可以玩玩Windows高對比度設定，基本上也等同於定義了個人的黑暗模式。但即使有我剛
才說的這些，即便一切都進行得順利，這也只是微軟內建的軟體。我的意思是…誰整天只
用這些啊？那個大家每天用得最多的軟體 — 瀏覽器呢？
Edge和火狐都內建的黑暗主題，而Chrome雖然沒有”官方”的黑暗模式，但你仍然可以挑
選自己喜歡主題和外掛。譬如Chrome線上商店有一個”黑暗主題”的分類，其中比較熱門
的有Material Icognito Dark和Morpheon Dark。但主題只會改變工具欄，網站內容不會
有任何變化。
許多網站已經內建黑暗模式了，包括Twitter、YouTube、Reddit，還有Gmail收件夾。
不過Gmail(桌面版)的黑暗模式並不完美，因為只要你點開郵件，介面還是能亮瞎你。
至於其他網頁，你可以安裝這個名為Dark Reader的外掛，這在火狐和Safari上也可以使用
。這個外掛會分析網頁的顏色，把頁面轉換成，像是官方做了黑暗模式的樣子，也有一些
字定義選項可供調整。另外他還能解決Gmail黑暗模式的問題，雖然偶爾還是出現Bug或者
拖慢加載速度，但幸好你還是可以在特定網站設定啟用、或是禁止。
雖然在Office內能找到內建的黑暗模式(或者說是主題)，但沒什麼卵用，因為它不會改變
頁面顏色，必須到設計菜單，然後再頁面顏色選項裡更改，但如果想要添加評論，給頁面
加增修訂紀錄，或者選中某些字，你很快就會明白，這東西問題還是很多。
如果你是一個Mac OS的用戶，那你肯定已經知道Mojave中的黑暗模式了。它目前有非常多
的自定義選項，並且可以直接套用在所有內建程式中。如果新手上路，但又想要快速打造
全黑暗模式的Mac體驗，國外目前有個很方便的網站叫Dark Mode List，上面列出了一堆
支持黑暗模式的Mac第三方程式，這些程式對Mac使用者相當者相當友善，譬如假使你裝了
NightOwl或Shifty，甚至還能讓黑暗模式自動在特定時段開啟。
iOS的操作就有意思了，蘋果在iOS的輔助功能中添加了一個，叫做智慧反色功能，這個功
能顧名思義，它會對所有App做反色處理，但同時也會分析螢幕內容，避免給圖標或圖片
反色。最後的結果已經十分接近一個，”真系統級”的黑暗模式了。不過一些App(比如
Google Map)反色後的樣子可能不合你的喜好。幸好這點蘋果也考慮到了，因此他們設計
了”連續按電源三次”，就能反轉顏色的功能打開，真棒！
相比之下，Android的黑暗模式就不怎麼樣了，儘管Google終於加了一個黑暗模式的選項
，但能控制的只有快捷設定、App抽屜、聯絡人和電話App。推送和完整應用設定，都還維
持亮色背景。這點真的還挺煩人的。你要手動將個別App調整成黑暗模式，譬如電話、簡
訊、YouTube、新聞、導航模式下的地圖、Google Play 遊戲，身分驗證器、Gboard，
還有Google的Discover Feed，不過這個因人而異。
Android的確有類似黑暗模式的選項，但這個功能只會反色，不會做後期處理來保護圖片
，目前很不好用。如果想要更好的黑暗模式效果，必須到Play 商店找個App叫Substratum
Engines試試看，它比起Android內建的黑暗模式有更好的自訂性。
現階段想用黑暗模式就得接受一些妥協，不過比較起從UI設計的角度上講，設計出一個好
看的UI會更難。也因為黑暗模式目前還不成熟，有些人想到設定要這麼麻煩，直接就懶得
折騰了。不過除了我們之前提過的，提升舒適度以外，使用黑暗模式還有其他好處，舉個
例子，如果在行動裝置上使用黑暗模式，其實能節約的電量是不少的。在Android開發者
峰會中，Google提到，如果在OLED螢幕下的YouTube App中使用黑暗模式，能夠節省高達
40%的電量。
(註)台灣眼科醫師陳瑩山提醒：
經實驗發現，兩種方法濾藍光的效果皆不彰，因其降低藍光的方式是降低螢幕亮度，使顏
色更加失真，加深眼睛疲勞而造成傷害，不建議選用。(UDN新聞)
參考來源：Linus Tech Tips YouTube 頻道