憂鬱在當今社會已經不是一種需要躲起來討論的問題，有許多問題可以使得我們產生憂鬱
的情緒，但不一定有真的引發憂鬱症的可能性。醫生可能會從幾個方向去看到你是不是有
憂鬱的狀況，像是過度自責、容易憤怒、對喜歡的事情提不起勁、無價值感、體重的顯著
變化、每天都疲勞無力，易失眠、身體有肩頸痠痛、背痛、頭痛、腸胃不適與四肢痠痛的
情況。如果你有以上症狀又已經超過兩週以上的朋友，請趕快向醫師諮詢，因為你很有可
能是憂鬱症的高風險群。而今天我們要測的題目是希望每個人可以看看自己是不是也有些
憂鬱情緒需要被重視與解決，如果是評量到真正憂鬱的朋友，可以安排一些時間去做做日
光浴，或是可以在忙碌的生活中好好休息，如果你放心不下，也可以直接與專業的精神科
醫生、心理醫生或是心理諮商師聯繫，希望對你有幫助。從今天起，我們會提供消除負面
情緒的身體能量平衡方法。
文章由郭恩希、陳憲麟、陳偉倫、林珉秀撰文 / 寶靈監修
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