小弟不才手榴彈僅能丟30上下
不算是穩定型的選手（南投人？）
想請問要用什麼方式可以讓自己休假或休息時間也可以訓練呢？
之前曾經一直丟壘球，導致手臂跟背肌拉傷
也曾經拉橡皮
但也沒有達到想像中的進步
如果可以的話希望可以分為訓練器材
（畢竟不可能隨時有訓練用彈）
及訓練的方式
（希望可以進步到穩穩的35以上）
謝謝版上大大們的建議