請教可以幫助睡眠的事情或是想法心態，但是失眠問題困擾好幾年了，一般會聽過的方法都試過了，效果都不彰何況是在軍中特別早睡又壓力偏大。
所以也想求在蚊帳裡面做什麼是可以打發時間的
昨天有想到兩個比較穩的，一個是練魔術方塊
一個是練腹肌橋式，但不知道練完會不會反而睡不著？
比較冒險的是看小說，但是感覺很累要遮著還要有合適的燈
不知各位有沒有建議
p.s.個人是睡上鋪且隔壁沒睡人，