[討論] 這樣的65元的早餐控制體脂，可以？ boards PTT批踢踢實業坊

[討論] 這樣的65元的早餐控制體脂，可以？

作者: boards (GOLD) 2025-06-15 06:57:07

五穀飯
燙秋葵
空心菜
蒸南瓜
滷豆腐
這樣65元
請問
這樣控制體脂
可以嗎？
我的BMI 24.5
https://i.imgur.com/e7paclL.jpeg
https://i.imgur.com/e62sfwB.jpeg
https://i.imgur.com/r0xOIEu.jpeg

作者: Altair ( ) 2025-06-15 09:44:00

蛋白質太少要便宜蛋白質可以買超市豆漿或是自己買白肉回家汆燙

作者: freshguy (懷念不如相見) 2025-06-15 10:59:00

嗯。

作者: boards (GOLD) 2025-06-15 15:40:00

後來有在公園旁邊買無糖豆漿

作者: wendao (阮家) 2025-06-16 13:43:00

蛋白質要再多

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