[閒聊] 燕麥能不能當蛋白粉喝？ alfa5168 PTT批踢踢實業坊

作者: alfa5168 (明日的今天) 2023-05-11 12:16:50

平常早餐都習慣泡燕麥喝
今天心血來潮看了一下營養成分
上面寫37.5克有含5克左右的蛋白質
感覺含量蠻高的
不知道能不能稍微擋掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的價格真的是美到我的錢包吃不消QQ

作者: yohappy (good~) 2023-05-11 12:31:00

看bmi或體脂選擇,但以這兩項東西,我覺得很無法相互取代,是不同的東西

作者: barbarian72 (barbarian72) 2023-05-11 12:35:00

不同的東西怎麼替代？喝到所需蛋白質之前你會先撐死

作者: mavis825 (mavis) 2023-05-11 12:47:00

燕麥的醣份相較蛋白粉稍高

作者: voohong (vhlhong) 2023-05-11 12:51:00

你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麥，然後你碳水狂飆

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-05-11 13:03:00

燕麥當蛋白質來源你會撐死

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 13:18:00

不太一樣

作者: iamkim (DinDin) 2023-05-11 13:21:00

五樓說完了重點在碳水啦差超多的

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 13:22:00

但你吃那麼多主要碳水你不先肥嗎一天吃2000g碳水不用說都會胖的吧

作者: voohong (vhlhong) 2023-05-11 13:23:00

另外你的燕麥好像有點強，雞蛋50g才7g蛋白，可以當蛋吃了

作者: HoltHamlet 2023-05-11 16:07:00

碳水多到爆炸

作者: yohappy (good~) 2023-05-11 16:39:00

拜託各位教我吃什麼會肥，我要弄給女兒吃 > <

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 21:18:00

給妳女兒每天吃蛋糕啊

作者: motoman (motoman) 2023-05-11 23:51:00

燕麥的蛋白質含量比其他穀物高但不能完全取代啊

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