從小就覺得會單手伏地挺身蠻帥的
但畢竟也沒有特別去健身過或什麼的
就只是平常有打球的習慣
所以我感覺這種困難的事應該跟我無緣
但之前跟一個朋友打球的時候剛好聊到這件事
他就有示範給我看
而且他說普通的伏地挺身大概能做個二十下
應該就辦得到了
但我明明普通的伏地挺身可以做二十下
可是不要說做個一下單手的 我連下去都下不去
他也幫我看了我的姿勢 稍微調整了一下
但不知道為什麼就是完全使不上力
請問真的是普通的伏地挺身做個二十下就能辦到嗎
還是他是在唬我

那是因為你沒有循序漸進 從雙手到單手有很長的路

上傳個影片給大家看看才能幫你找問題

主要是體重不能太重，但這個沒什麼用，手肘也很傷，別把目標放在這

單手伏地挺身只是純粹為了帥吧？

腳打開 呈現三角形啊

單手難N倍啦 我腳抬高式伏地挺身能做35下 離單手還差地遠

單手伏地挺身主要吃平衡，單手單槓比較難

我之前看囚徒健身好像都有提到