現在爬最多文都說不要吃澱粉
或者吃太多之類的
所以我都去便利商店買香菇雞湯+健康便當
不知道這樣長期吃下去會不會有影響？
但現在天氣冷，喝個湯真的爽
但要飽只能再多吃一個便當了
所以就選了健康便當
之前看了握便當
份量沒什麼，但熱量卻很高
我可能要開發下一個晚餐減肥餐了
不知道鹹水雞可不可以....
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 11:59:00看我之前的晚餐文啊
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2023-02-16 12:14:00不算減肥 但是我晚餐連飯都不吃了 就吃點菜然後去睡
鹹水雞另外加的滷汁、胡椒粉、香油至少都減半，這樣是個好選擇
作者:
Altair ( )
2023-02-16 13:06:00google 低醣飲食超商便當沒啥菜 建議量販店買蔬果做營養補充
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2023-02-16 13:35:00簡單弄個150克左右的肉+調味料啊
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 13:40:00150克肉太少啊… 肥宅我一餐都吃500克肉
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2023-02-16 13:51:00不是說一餐最多吸收個三十克蛋白質嗎
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 14:06:00沒這回事，我都這樣吃好幾個月了
作者:
mavis825 (mavis)
2023-02-16 14:14:00我也需要晚餐低醣了，最近零食吃太多快要接近60大關可是白飯好好吃QQ
作者:
iamkim (DinDin)
2023-02-16 14:30:00美國雞腿肉超便宜我都氣炸鍋四隻雞腿+一盤地瓜薯條+水煮花椰菜
作者:
ftLeggo (Leggo)
2023-02-16 16:08:00戒澱粉比較直接在配合運動，但適量蛋白質還是要補充
作者:
run24 (SOftwaRe)
2023-02-16 16:46:00雞胸肉+地瓜瓜 動茲動茲 動起來
作者:
e8242002 (qaqaqaqa)
2023-02-16 17:08:00雞胸肉～
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 17:14:00柴山，現在美國的雞腿肉多少一公斤啊？
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2023-02-16 19:34:00500g太巨了 不適合肥宅
作者:
greenbag (綠包是賺不夠多ㄎ箱40度;)
2023-02-16 20:34:00雞胸肉
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-17 08:10:00初一初二偷懶，為了追課表已經3星期無休每天練啊…當然課表還是有根據身體情況和傷勢調整了一些啦…
作者:
mavis825 (mavis)
2023-02-17 12:03:00比起胖了桑心，桑荷包比較開心
作者: chiapo1229 (yo"~小K) 2023-02-17 13:34:00
雞胸肉+豆漿
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2023-02-17 20:38:00豆漿麥片 睡覺