被ccufcc提醒了椎間盤的問題
去看跌打果然真的是有點突出了
技師建議我戴上腰帶練
昨晚找了藏在深處的腰帶
剛下午練的時候
那感覺果然差好多
核心真的不用那麼緊繃
可是這樣真的好嗎…？
又回到核心追不上大肌群的時候了
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