作者:
yabia (*~亞比桑~*)
2022-09-20 16:53:54昨天跟今天上班都覺得莫名其妙的嚴重疲倦感...
我有檢討自己生活作息算正常: 晚上1點睡，隔早九點起床，中間雖然都需要上廁
所兩次，但我是快速入眠的人，也不淺眠，所以理論上應該不是缺睡眠。
三餐都有吃，只是最近為了省錢，有幾天只吃麵包(大潤發99元有五塊麵包)配牛
奶(奶粉包，克寧全脂牛奶)，可以撐過一整天(早中晚)。
而我工作是教育類，在辦公室內寫教案的，所以不是勞動性質工作。
怎想都想不出來，不知原因....
現在好累，很疲倦~ 不知有啥可以消疲倦的方法，比如吃喝點啥東西? 但我不想喝
高咖啡因的能量飲料，晚上一定會睡不著，隔天只會更慘... (@[email protected])
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2022-09-20 16:57:00下午運動一下 然後睡前不要吃東西
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2022-09-20 17:20:00太晚睡了 改成11點睡 七點起床從事一些創造型的娛樂 讓大腦轉換一下
作者:
Altair ( )
2022-09-20 18:20:00吃的不要省錢
作者:
bloodruru (心在哪 答案就在哪)
2022-09-20 18:26:00跟睡眠、神經有關的 通常是維生素不足啦
作者:
yohappy (good~)
2022-09-20 18:36:00推11點睡，補充維生素及適度運動、出門晃晃，與朋友聊天
作者:
mavis825 (mavis)
2022-09-21 00:04:00我現在飲食如果澱粉類或糖分攝取稍多時就會很容易進入昏沉想睡的狀況耶...這樣也是缺維生素？
作者:
peda (日付剪貼ing)
2022-09-21 01:45:00試試看晚上11點到一點之間睡著，八點起床，感覺不同哦
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2022-09-21 03:16:00我們家現在都八點半左右讓小孩去睡 我們自己也可以早點睡 (11點) 早上起來精神不錯當然如果有熱插拔再睡效果更佳
作者: dk3y93 (‵‧ω‧′) 2022-09-22 00:04:00
中間需要起床2次？
作者:
sky9827 (sky)
2022-09-22 15:14:00我也好想知道 真的每天都好累