作者:
tyfu (慎)
2022-08-03 07:45:38上週早上比較忙沒啥機會跑步，美國同事一直來亂，
這週重新開始練，不跑一下總覺得上班沒啥精神。
結果前兩天跑個2KM就感覺內臟劇痛跑不動，
到第三天終於又練回5KM了..
運動這種習慣還真的是需要持之以恆啊QQ
話說內臟脂肪有消耗這麼快的嗎？
應該跟吃辣沒啥關係吧Orz
生酮飲食?我是覺得168太硬，1212可以先試看看
作者:
tyfu (慎)
2022-08-03 08:20:00其實我沒有刻意控制飲食習慣，都是想吃就吃不過絕大多數都是沒食慾的狀態Orz
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2022-08-03 09:28:00那是肌肉適應度 內臟脂肪要變少至少也減少現在體重的7%以上才會有明顯變少
辣不會，但我覺得以一般台灣飲食習慣內臟脂肪還蠻容易高的
作者:
tyfu (慎)
2022-08-03 09:40:00疑!!原來是這樣!!之前被朋友餵成神豬後覺得超能跑原來不是脂肪在當緩衝啊XDDD
作者:
yohappy (good~)
2022-08-03 11:04:00我婆婆都要用炸過的香菇煮任何食物...連煮湯的紅蘿蔔也要炸過，說什麼這樣營養才能吸收，講沒用清湯好好地不行，一定上面也要加些油
作者:
tyfu (慎)
2022-08-03 11:11:00感覺好膩啊..要吃這種我一定要配辣醬QQ
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-03 15:07:00所以我體重一直下不來的原因是卡在內臟脂肪啊
作者: LynnL (Lynn) 2022-08-03 15:19:00
老話一句 少吃油炸 多運動
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-03 18:54:00運動就是為了吃鹽酥雞啊
作者:
tyfu (慎)
2022-08-03 19:07:00蔥蒜辣椒加爆!! 但一個人還是吃不完整包啊QQ
一個人整包不是很簡單嗎 吃不完我可以幫忙吃(流口水
作者:
tyfu (慎)
2022-08-04 09:27:00年紀大了..不跟人分真的吃不完啊QQ
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-04 09:32:00其實啤酒配下去一包就吃得完了XDDDD
作者:
tyfu (慎)
2022-08-04 16:01:00有氣的飲料現在也喝不了幾口啊..都改喝白酒XDDD