※ 引述《yienjion (yienjion)》之銘言：
: 吃了一碗白飯+台灣第一名產豆腐乳，外加白吐司四片
: (月底吃土大概是這樣)
: 我悟出一個道理
: 就是 原來白飯 白吐司 沒加其他配菜 也不難吃阿
: 月底勒緊腰帶的人可以試試
嗯16/8斷食
08:00起來只喝花椒茶 撐到中午
有點痛苦後來我有吃一根香蕉 配一點優格之類的
無糖優格夠難吃的
12:00-20:00正常進食
20:00禁食 有的時候會提早到18:00就吃完晚飯就開始禁食
這樣子比較快
不過偶爾會有缺乏蛋白質的情況發生
最近稍微放縱一點跑去吃了河豚三吃覺得上個月減的都沒了
emd

減肥嗎?說真的,三餐正常吃,運動量增強,一定會瘦!一周最少打四天球,不瘦也很難!!