[請益] 有推薦的綜合維他命嗎 tooth9 PTT批踢踢實業坊

[請益] 有推薦的綜合維他命嗎

作者: tooth9 (牙仙) 2020-08-03 00:06:40

身為工作日三餐老是在外的租屋族
天天外食要攝取到均衡的營養實在很困難
之前有吃過克X，但它味道真的很重，吃完打嗝都是那個味道，有點小噁心
而且他各種含量也很重，再想如果攝取不到這麼多，那多吃這麼多劑量，是不是會肝腎造
成額外負擔？
另外我也不會天天吃，覺得特別累或虛的時候才會吃，但買大份量的就很容易過期
有沒有推薦份量比較小，劑量也不要那麼重，但營養補給比較均衡的綜合維他命品牌？

作者: wz02022 (Jeter) 2020-08-03 00:19:00

不太需要吧吃益生菌滿不錯的

作者: virtueKyoKo (黎明來臨前) 2020-08-03 00:43:00

吃水果

作者: Plato12 (文洛) 2020-08-03 01:31:00

一般認為的營養不一定對身體好適量飲食+維他命已經足夠糖鹽油盡量少炸物避免吃水果偶爾吃維他命B D E群都不錯有心的話可以瞭解生酮飲食或間歇斷食這兩樣對身體不錯的

作者: kkkmmmsherry (雪莉兒) 2020-08-03 06:13:00

維他命D曬太陽20分就足夠了！B群吧！然後葉黃素DHC(日本版）還不錯，不然就萊萃美

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2020-08-03 08:47:00

善存

作者: mono5566 (曼娜) 2020-08-03 11:16:00

找直銷的但是要$$

作者: chanceperson (c/p) 2020-08-03 12:27:00

直接上iherb買就好美國貨

作者: andy10217 (老皮) 2020-08-03 12:32:00

請問樓上生酮飲食不錯在哪......

作者: GhostSpace (神秘路人乙) 2020-08-03 12:43:00

萊萃美有個男性綜合維他命我都直接吃那個

作者: Altair ( ) 2020-08-04 00:00:00

儘量做到天天五蔬果就醬綜合維他命那種東西是藥廠賣的工業產品正反面意見都有

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