[射惹] 破了喇
作者: voohong (vhlhong) 2020-02-28 13:53:09
之前誤信說核心不用刻意練
我大肌群重訓後就沒把核心隔出來練
臥推卡了整年
上星期開始每天練完加個3組無裝農夫走路
結果今天臥推直接破了啦
幹，今晚就吃三份雞排慶祝了！！！
我大肌群重訓後就沒把核心隔出來練
臥推卡了整年
上星期開始每天練完加個3組無裝農夫走路
結果今天臥推直接破了啦
幹，今晚就吃三份雞排慶祝了！！！
作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:06:00
作者: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:11:00
作者: NelsonFang (light my candle) 2020-02-28 14:11:00
幹 核心那麼猛的ㄇ
作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:12:00
你不要以為，我不知道這是有名的BL溫家兄弟阿(≧▽≦)/很久沒追他們的巨了
作者: ray90910 (秋風夜雨) 2020-02-28 14:14:00
恭喜
作者: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:14:00
之前就是核心先沒力啊
作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:15:00
核心超重要
作者: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:16:00
對，之前深蹲一不小心屁股一眨眼核心就會爆掉了
作者: Rex3661 (摁摁) 2020-02-28 16:29:00
你蹲多少？
作者: voohong (vhlhong) 2020-02-28 16:39:00
體重+5% 而已…(小聲…
作者: NelsonFang (light my candle) 2020-02-28 17:03:00
你體重不是...
作者: heartlock (heartlock) 2020-02-28 19:44:00
咳...破了要有圖證明...