低碳減脂進入第10週
算算來大約減了10kg
最近四個星期開始都保持在0.5kg一個星期
褲子穿得下了
肌力一共掉了15% 左右
昨天試試看跑姐夫的練胸課表
中上下胸超級組做下去
最後第四個動作伏地挺身一次都做不下…
還以為胸肌力全沒了
今天休息後再試試
還好還是一樣10RM (果然肌力還是跟著體重同時掉了)
QQ
另外想說的是
昨天伏地挺身失敗好像被氣質姐姐看到
想說被啞鈴壓死算了…

10週 可以10公斤！！

肚子不消不知道我要減脂到啥時然後減脂力量又沒辦法上去 卡到

厲害

強喔