[請益] 健身只做這些要吃多少乳清? justice00s PTT批踢踢實業坊

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 14:55:08

如題
本基努李維
訂購了一袋一公斤的My Protein來喝喇
但我只有在家做捲腹100下側式捲腹100下伏地挺身80-100下和深蹲30-60下
應該不用喝到建議量吧
有無巨巨可以跟我講大概一次泡多少就好
聽說去健身房的巨巨最歧視我這種人Q Q?

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-10-16 15:01:00

去算數據你這樣講只能通靈

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 15:12:00

怎麼算

作者: esperanza01 2019-10-16 15:32:00

看根據體重計算，扣除平時攝取的蛋白質量以後，你還需要補充多少量的蛋白質

作者: morinokaze (森) 2019-10-16 15:42:00

我記得有個網頁可以幫你算

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 15:43:00

感謝請問蛋白超量會怎樣? 若不想胖只算卡洛里可以嗎

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2019-10-16 15:55:00

不要用喝的用鼻子吸

作者: wanwan5cents (灣灣五毛錢) 2019-10-16 16:46:00

不想胖就調整飲食營養配比喇

作者: martinmask (Michael) 2019-10-16 17:36:00

蛋白粉用一條放在桌上用鼻子吸

作者: s9210222 (阿草) 2019-10-16 17:49:00

不用吃...

作者: justunme (毛) 2019-10-16 17:51:00

看到通靈瞬間笑噴 0.0

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-10-16 17:57:00

樓上出來講

作者: justunme (毛) 2019-10-16 17:57:00

蛤是要講什麼 0.0 ?出你腦袋瓜 :p

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