作者:
voohong (vhlhong)
2019-06-11 13:03:44全文各種43
看到大家這麼踴躍的討論
我想在這裡說明一下
這是我今天的午餐
![]()
雞胸加甜辣醬醃一個晚上,
今早起來撒點鹽和胡椒粉
然後拿去烤220°c 20分鐘
碳水是用糙米和香米2:1
菜就拿來炒蝦米
共弄了10人份
高蛋白午餐就這樣完成
有好幾個同事都吃不完
供你參考
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2019-06-11 13:09:00所以同事都AA攤嗎?
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2019-06-11 13:45:00豪爽
作者:
jumisui (jumisui)
2019-06-11 13:46:00你會長很多肌肉,484很高興啊?
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com