※ 引述《OdaNobunaga3 (台灣の大うつけ)》之銘言：
: 不知該吃啥 今天重訓結束後不會餓
: 因為運動前已經有吃些東西了
: 不知大家還是會再吃點東西嗎？？
不知道耶 我重訓前會吃一點
不然手握不住
會喝一點牛奶 吃一點小蛋糕其實這樣子不好不過我還是要吃
然後重訓中間當然要喝高蛋白
重訓後會肚子餓 曾經有一次我重訓完跑去吃臊子麵
結果隔天瘋狂的酸痛 休息了一週才好
後來發現不行 要補充一點葡萄糖跟蛋白質
結果健身都變胖了 不過有變壯orz
目前來說酸痛解決不了 泡熱水澡也沒辦法解決
就暫時這樣子吧...
emd