大保健之戰
有人選擇大保健
有人選擇穿搭型男
最後怎樣都是要吃
就像我
剛才吃了三盤牛肉火鍋
http://i.imgur.com/SaiFRWY.jpg
兩盤花枝
一塊魚肉
再加上各式沙拉
供你參考
補上最近排的客制化課表
stronglift 5x5
A=深蹲，臥推，划船
B=深蹲，肩推，1x5硬舉
一 A + 股中肌3x12+啞鈴上胸推3x12+寬握滑輪下拉3x12 (一共24組)
二 主練手 dip5x5 ，三頭+中束肩 各兩個動作超級組 4x12， 二頭+後肩 各兩個動作 超級組 4x12 (一共21組)
三 B + 股外側肌3x12+機械/cable上胸飛鳥3x12+中背拉寬握3x12 (一共24組)
四 休息
五 A + 股直肌3x12+啞鈴下胸推3x12+窄握滑輪下拉3x12 (24組)
六日休息
下一 B + 股內側肌3x12+機械/cable下胸飛鳥3x12+中背拉窄握3x12 (24組)
下二 手
下三 順延
供你參考
※ 引述《lovelone123 (lovelone123)》之銘言：
: 鑑於末篇大保健之頌又引起一番論戰
: 我想總結一下整起事件
: 1.我發首篇宅男文只是我的經驗
: 2.主旨明確表示目的只是脫魯交個滿意的伴侶
: 3.文中清楚說明此篇為經歷 詳細心得待迴響後在發
: 4.文內清楚說明我也是魯到畢業 長相其貌不揚
: 及外表剛改變後依舊吃鱉 所以精進內在後進步
: 如今準備衝刺事業
: 5.文中並無對任何保健之行為攻擊 也無對肥宅敵意
: 僅說明我工程師朋友的現況
: 而某馬首篇回覆便富含攻擊型字眼及敵意
: 以及先入為主之批判
: 在此擷取主要段落
: : 這篇文章看起來很刺眼讓我回一下
: : 1.這篇文章是給18-22歲的人看的
: : 目的就是為了穿著bulingbuling
: : 長的帥 時髦 可以上女神
: : 要上女神是不可能的
: : 我們不是小狼狗 所以我們要大保健
: : 努力賺錢就是上女神的基本道路
: 從開頭的刺眼 及後續的主觀批判就文不對題
: 我主旨是脫魯交女友 並非上女神
: : 2.不是每個人都跟你長的一樣高帥
: : 整天擦那些保養品 研究穿搭 是要出櫃嗎
: : 這些對增加自身價值沒有意義
: : 3.不要標榜刺青 潮店 牛逼鞋
: 先入為主無視我內文說明其貌不揚硬要扣上高帥帽
: 及反諷保養穿搭為出櫃之行為
: 文中潮店只是經歷 刺青乃我學畫多年之興趣延伸
: 並無鼓吹之嫌 卻先入為主
: : 台灣的流行雜誌不是給一般人看的
: : 具體受眾很明顯 瘦高帥 韓版風格16-25歲
: : 超過這個年紀最好不要看 那只會給人覺得你是個屁孩
: : 你不是在美國 請不要標榜刺青 只要你還在亞洲混就不要碰
: 以自身審美主觀抨擊穿搭及流行事物 穿搭=屁孩
: 及自身守舊觀念抨擊刺青
: : 整天穿的屌布拉機去上班 你是來工作還是來玩
: : 商場上不是認潮牌 潮鞋 潮店
: 批判我身為店員之專業及喜好
: 既然工廠polo衫及ecco為標配
: 服飾店何來無穿著符合品牌文化之規則
: 在此強調我並無歧視大保健
: 先前關於保健之抨擊純粹針對某馬之激進價值觀
: 西斯版各種飛田新地文我也是看的很愉悅
: 更不會在西斯版抨擊分享文很骯髒
: 人各有志 雖然我不會嘗試 但也不會鄙視
: 前幾篇理性與某馬交流無果 只得到批判嘲諷及做人
: 才演變為雙方針鋒相對唇槍舌戰
: 僅是帶著一路上朋友們幫助我的心想同樣回饋他人 僅管才來men版數十日
: 壓根不認識大家只有ID
: 卻換來某馬如此抨擊 我甚感遺憾
: 說真的 在網路上當酸民嘴砲很簡單
: 動動手指就能口無遮攔轟炸他人體無完膚
: 但真心想分享事物的又有幾個
: 某馬一直抨擊我無後續心得照片之佐證
: 說我講的不切實際子虛烏有
: 那我倒想問問君在版上整天鼓吹的大保健
: 又實質幫助了幾個想透過正常管道交女友的版友
: 我一在強調目標是脫魯交女友 身心皆融
: 而非目的是賺錢大保健 肉體之歡
: 從方法到目標都不在同一條路上 雞同鴨講毫無結果
: 儘管某馬深耕此版多年
: 擁有許多搶頭香高喊大保健之群眾
: 但我不認為這是一個體質健康討論板之常態
: 即使這板名為男人板而非西斯
: 真心希望我發教學文的我得說聲抱歉
: 既然版上吃瓜群眾及保健教徒佔多數
: 及有某馬此等仇視重砲之輩
: 我實在沒動力耗盡心力發一篇教學
: 還得面對在一次唇槍舌戰
: 日後若有機緣 會發在穿搭版
: 你走你的保健道 我走我的脫魯橋
: 在此離開men板
: 感謝近日大家踴躍討論 謝謝