Re: [夭壽嚴肅] 我要健身套餐 voohong PTT批踢踢實業坊

Re: [夭壽嚴肅] 我要健身套餐

作者: voohong (vhlhong) 2019-05-16 22:48:17

※ 引述《tel7928pin (菜瓜布)》之銘言：
: 目前冰箱有40塊雞腿排，誰可以幫我安排一下快速長肌餐
就說這兩星期吧自行把雞胸換雞腿就好
今天是壓力鍋鹽焗雞胸
星期三的是雞胸炒飯
星期二的是叉燒醬煎雞胸
星期一的是醬油配蠔油烤雞胸
上星期五意大利麵烤雞腿
上星期四蘑菇醬烤雞胸撒胡椒粉
上星期三煎雞胸撒塔塔醬
上星期二雞胸鹵番茄汁
過後就忘了
然後
你要增肌除了蛋白要夠
也是要多出的碳水，和均衡的脂肪才能幫助增肌噢

作者: ken720331 (肯) 2019-05-16 22:51:00

大胸激

作者: jumisui (jumisui) 2019-05-16 23:00:00

我的天，你不是男的，居然這麼會煮

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2019-05-16 23:02:00

我會吃到吐…

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-05-16 23:19:00

................

作者: tel7928pin (別問姐的名) 2019-05-17 06:28:00

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