[閒聊] 千萬不可以吃消夜 supercilious PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 千萬不可以吃消夜

作者: supercilious (mnemonic) 2019-05-15 13:49:27

吃完食物的0到6小時，身體是燃燒吃進去的食物(using energy from your last meal)。
6到14個小時，則是燃燒血糖(using energy from your blood sugar)，第14個小時開始
，身體燃燒脂肪(burning fat)。一般說來，早餐和午餐的間隔小於14個小時，午餐和晚
餐的間隔也小於14個小時。只有晚餐和隔天早餐的間隔，有可能大於14個小時。這就是為
什麼，吃了消夜，很容易囤積體脂肪。早餐前跑步，很容易消耗體脂肪。

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-05-15 13:55:00

我每天吃！！給你參考！！

作者: miyazakisun2 (hidetaka) 2019-05-15 14:50:00

豪

作者: ganlinLABA (LABA) 2019-05-15 14:53:00

我每天吃欸

作者: chocoislove (魚) 2019-05-15 14:54:00

我每天吃！！給你參考！！

作者: onollll (onollll ) 2019-05-15 14:59:00

還好我吃不胖：）

作者: voohong (vhlhong) 2019-05-15 15:57:00

我斷食最後一餐是11點，算宵夜嗎？

作者: Altair ( ) 2019-05-15 16:59:00

https://reurl.cc/0yg3o"研究結果否定了空腹運動更能減脂的假說"

作者: Askalaphos (Αμπηιαραυs) 2019-05-15 17:08:00

真假 .. 我天天吃消夜 ><

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