※ 引述《kaisite2017 (colamilktea)》之銘言：
: 昨天9:30am去體育場跑步 伏地挺身 仰臥起坐
: 共2小時
: 早餐店的漢堡只吃2/3..吃到後面還想吐
: 沒吃午餐
: 晚餐就喝個豆腐味增湯而已
: 都不太想吃飯
: 我這樣484有問題啊?
太操了吧
運動重點是每天做
然後持之以恆
讓自己比較慢地瘦下來
而不是一下子做很多運動
然後又不太吃東西讓自己爆瘦
這樣子瘦
東西吃回來以後
又很容易胖回來
身體有看得到的皮下脂肪
也有看不到的內臟脂肪
身體沒有馬上變瘦
有可能是在燃燒內臟脂肪
不特別重訓
運動基本上不會變大隻佬
我以前最瘦的一次是勞動加運動
瘦到完全沒有小腹
身高減體重的數值有106還107
最近幾個月有在騎運動中心的健身腳踏車
騎完腳踏車就去做仰臥起坐
然後肚子就抽筋
屢試不爽
所以就不敢短時間內狂操身體