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[請益] 我昨天去健身完 飯都吃不下.

作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 12:15:39
昨天9:30am去體育場跑步 伏地挺身 仰臥起坐
共2小時
早餐店的漢堡只吃2/3..吃到後面還想吐
沒吃午餐
晚餐就喝個豆腐味增湯而已
都不太想吃飯
我這樣484有問題啊?
作者: Rex3661 (摁摁)   2019-02-17 12:22:00
好了不起ㄉ健身！！！
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:24:00
單槓深蹲咧？
作者: martinmask (Michael)   2019-02-17 12:29:00
給我鮑魚 我怎麼都吃的下
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:34:00
給我大保健
作者: Noobungas (蠢九龜兒子)   2019-02-17 12:39:00
沒那個體能就別這麼操
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:39:00
話說，練這三個兩小時，你跑一小時半??
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 12:43:00
沒單槓身敦 我跑完步就腿軟了沒有啦 就跑個6.7圈吧 休息20多分鐘才繼續仰臥起坐和伏地挺身但是仰臥起坐 做10下就沒力了GG
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:44:00
所以跑了多久？
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:02:00
忘了 大概20-30分鐘吧?很久沒跑步 慢慢跑
作者: Jenny0725 (Jenny瑄)   2019-02-17 13:09:00
一天要三千大卡，你蛋白質攝取量這樣不夠 (健健語氣
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:12:00
跑幾公尺?
作者: ray90910 (秋風夜雨)   2019-02-17 13:16:00
中暑吧，你是都不喝水喔
作者: claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)   2019-02-17 13:21:00
休息一下捏
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 13:32:00
當你30分鐘，休息20分鐘，一組一分鐘，組間休息一分半，你伏地挺身和仰臥起坐是共做30組膩？？？
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:33:00
一圈400的伏地挺身10下10組仰臥起坐一組10下我就沒力了我休息時間5-10分鐘吧
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:39:00
有跑了8圈嗎？我3000跑20分鐘伏地做100仰臥我沒做一小時解決做腳踏車運動吧我老婆懷孕之前這個..份量應該40到50就可以結束了跑步我還嫌自己跑太慢了
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 13:48:00
你對運動沒概念就不吐槽你了…你這叫亂動不是運動
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:48:00
你運動量沒那麼大不要一次做那麼多
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:49:00
那要做怎麼做比較好?做完啥東西都吃不太下了= =
作者: Ryuji (Richard)   2019-02-17 13:53:00
覺得不會餓是錯覺，我昨日標準池蛙式來回20趟也2個小時游完也是不覺得餓，附上運動前後測量血糖值https://i.imgur.com/SE33kl9.jpghttps://i.imgur.com/26MJgga.jpg現在覺得不會因運動完過餓而去大吃大喝比較好
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:01:00
竟然還要測血糖 為啥啊?
作者: Ryuji (Richard)   2019-02-17 14:15:00
兩個多月前看腸胃科，診所幫我驗血、超音波，驗出血糖高等症狀目前看家醫：以服藥+監控血糖值的方式做改善，目前有成效也因此對於飲食問題也重新審視
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:26:00
OK了解
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 14:41:00
ptt有重訓板和體適能板，去看置底文
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:56:00
好多謝
作者: NelsonFang (light my candle)   2019-02-17 15:59:00
...這叫啥重訓給健健調一下就好 不多說惹
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 16:15:00
從沒人說這是重訊 這叫做運動啊 大哥我不種訊 謝謝 我都街頭健身變成大隻佬並不是我所期望的我只要FIT就好
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 16:24:00
要大支沒那麼容易放心
作者: NelsonFang (light my candle)   2019-02-17 16:26:00
...大支跟大隻有差
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 16:26:00
那麼容易練壯？啊我不就天天吃雞排就好
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 16:27:00
樓上工三小= =我只知道街頭健身不太會變成大隻佬大隻佬都是健身房產出的怪物
作者: nino888 (閒人路過)   2019-02-18 07:11:00
吃太飽嗎？
作者: ken720331 (肯)   2019-02-18 09:42:00
感覺你就是什麼都不懂在那邊猜還有你女友愛健身去問他...身邊有在練的不問上來問我是不太理解真的那麼容易變成大隻佬台灣就不會那麼多ㄈㄓ
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-18 10:22:00
ㄈㄓ45 我女朋友也叫做座深蹲 練個腹肌 而已吧想知道更多人的意見阿 PTT也一堆健身達人阿多參考點資料壓
作者: death19407 (Nao)   2019-02-18 19:41:00
左轉fitness板或肌肉海灘
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