今天配速無意間提升了不少
https://i.imgur.com/tuAXUfv.png
前3K能跑入七分速內
可是…在後2K整個不順
跑一段走一段的
最後幾十公尺想衝刺也衝刺不起來
跑速雖然提升
但沒跑完全程感覺好不爽快= =
配速好難啊QQ
有沒有相關的秘訣
跪求!!

慢跑我上星期有試了一下 第一圈400公尺跑完就快暈倒了第二圈大概要上天堂了QQ

極速就是最佳配速！！ 給你參考！！減肥就是拉極速跑跑走走壓==

你是要練馬拉松嗎？我是慢跑跑了好長一段時間後才開始練配速的（從認真練馬拉松後如果不是，就不一定要配速跑。