作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:06:40※ 引述《F0r (酒囊飯袋四肥宅)》之銘言：
: 好久沒發大家文了
: 肥宅最近買了小米體重計2
: 測出來的體脂是21.3-21.4%
: 內臟脂肪10-11%
: 希望年底體脂可以降到20%以下 QQ
上次量測是6/23
努力耍廢一陣子之後
10/3已經達到我預期的目標了
https://i.imgur.com/iw61sAU.jpg
接下來就是增肌了
目前肌肉51.1kg
希望年底體脂穩定在16-18%
肌肉突破53kg
科科
作者: a8715438 (死胖子) 2018-10-03 18:10:00
來張6塊肌照吧，肥宅很羨慕。
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:11:00要10才有六塊肌 而且我沒練腹部其實我現在可以摸到腹肌 但是看不出來 上面還一層油看看明年過年行不行吧
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-10-03 18:18:005%是戶愚呂ㄇ
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:55:00不清楚耶不過這段時間的確肌肉量有下跌 之前七月初超過53kg
我問個小問題 我基代 1965 都被嫌小了 你 1400?
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-10-03 21:10:00基代才1400 這不準吧
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 22:02:00看來肌肉不准小米體脂的公式怎麼算的我也不清楚 科科
1400以下差不多是167公分，大肥肚四肢瘦弱男的基代
作者:
WNmime 2018-10-03 23:08:00四四兒是水做的嗎？