作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:36:52最近時間太多
重訓方面腳跟核心恢復有點慢
所以排了每天游泳當有氧來排毒練心肺
好像又發現瑜伽可以讓肌肉得到伸展
昨天一小時只有我一個人嬌喘
每天排這三樣感覺會不錯嗎？
有人會每天排這三樣嗎？
作者:
pharrell (GOOD JOB!!)
2018-07-06 14:46:00不會 重訓完沒休息肌肉也不會成長
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:47:00剛練完背就跑去游泳…晚上去練手睡眠不知道是因為夠操的關係，都深眠2小時以上了
這樣不會太多嗎，我覺得一天三樣差不多一天一樣==，說錯
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:50:00其實說回我的初衷，我要增肌到三餐吃肯德基都不會胖
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-07-06 14:50:00...是要當館長喔
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:53:00館長的話有參考過他重訓練法啦，因為下一份工作關係，課程之餘要加強體適能
作者:
j02850 (Blues)
2018-07-06 15:28:00重訓完游泳肌肉量不會明顯起來喔增肌在重訓後需要不動休息 或者你可以把游泳擺前面
作者:
pharrell (GOOD JOB!!)
2018-07-06 15:30:00要增肌還排一個游泳？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 16:31:00高體脂還在減脂啦