單人有單人的樂趣啊
設定個目標
像是跑步游泳可以設定距離秒數
慢慢訓練接近目標就很好玩
過程中也可以學習訓練方法增長見聞
健身可以設定重量跟次數
有目標挑戰就比較容易有心練下去
加油

推個設定目標

認同設定目標 我跑步時都在想 加油 跑完就可以吃飯了