作者:
voohong (vhlhong)
2018-02-14 18:37:17誒誒又是我…… 欸？哦這不是八卦板
阿肥我蝴蝶袖每天都在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
肚子也在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
大腿內側也在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
工作地點小妹不計阿肥我的體臭一直跑來跟我聊天
所以想說要改變一下體型
研究了好幾天關於重訓的事情
有些問題想請教重訓達人
1) 要重訓不要大肌肌是要輕阻力的意思嗎？我只想要結實，可是不要大肌肌，該怎麼參考訓練套餐啊？ 目前家有一台橢圓機(是這麼翻嗎？)和四個啞鈴，還有一個瑜伽墊
2) 朋友有介紹我一個補充藥物(怎麼翻？)，說能消脂增強體力的，這些是必需品嗎？
謝謝大家