1.不吃飯真的瘦很快
2.慢慢吃真的瘦很快（很快就飽了）
如果是外食便當
可以留下2/3的飯不吃
零食照吃 飲料照喝
如
1.https://i.imgur.com/rRLC52e.jpg
飯會剩下2/3
又如
2.https://i.imgur.com/H4Zvrup.jpg
會把肉全部吃飯 然後飯剩下1/2
覺得自己很浪費食物
有時候會直接跟服務員說飯少
今天吃了1.
晚餐吃了幾顆餛飩然後幾口麵
一塊蛋糕
無糖綠 拿鐵
沒有刻意要減肥
就是覺得自己平時吃太多澱粉
所以減少澱粉攝取
下一個是戒飲料QQ
一天可以喝超過1000cc的無糖鮮奶茶
飲料太難戒

自己泡茶 省很多 要介紹妳買茶地方嗎?

市面上的呢 有嗎 哈哈哈 哪個牌子之類的

我想要買鐵觀音 拜託介紹

真宵夜文QQ

http://www.farms.tw/shop/goods.php?id=914 台茶18號鐵觀音就木柵 難買到真的 也有點貴農會有 可以自己 google 木柵 鐵觀音 農會https://www.facebook.com/liujixiangteahouse/ 這家

老頭說的那個紅茶好喝

有機會也可以試試舞鶴的

台茶18也不錯感謝感謝！

紅玉就是台茶18 阿啊啊啊

農會這我喝過不是金萱嗎台茶18我記得是金萱 記錯了嗎我真的記錯了QQ

那是台茶 12 號啊啊啊啊

有個ptt的板友他們家在南投也開茶行 他們家的茶好像也不錯

ptt 上賣茶的很多 不止一個 :Q

tea板好像還不錯。

我說的那個好像是sharp100 之前在點板卡板的不過後來他們被翻群就離開那邊了

台茶18 日月潭紅茶 紅烏龍 蜜香紅茶 都很適合做奶茶

吃這抹少 包包都不包包惹

我便當飯也是叫少量+吃不完，但是炸豬排的飯可以第二碗

飯，不愛。如果主食是義大利麵或披薩的話，可以吃很多。XD. 吃飽了才有力氣減，我也在減肥，一起努力啊！XD

飯除了配菜沒什麼屁用，還有新聞說菜肉都吃完才吃飯

https://i.imgur.com/XsT3B2t.jpg不吃飯可以，不吃麵包、麵 不行。

自己泡的無糖鮮奶茶還好啊 如果妳又選低脂的妳要便宜可以選家樂福日月紅茶包 盒裝的250cc 一包這個 另一包選妳自己想試試看的混合著是說白飯我也都不怎麼捧場 五穀之類比較喜歡

我超愛白飯...