作者:
sony577 (雙姓:《姓名權》平等！)
2016-12-08 22:50:30※ 引述《sony577 (雙姓:《姓名權》平等！)》之銘言：
: 作者：黃鳳英
: 出版社：海洋
: 出版日期：2009/10/01
: http://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAM0V-A44048819
: ＜作者簡介＞
: 黃鳳英
: 多年潛心於心理學和教育學的理論與實踐研究，長期從事心理諮商與輔導工作，
: 曾在多種心理教育研究刊物上發表論文數十篇，在心理學領域有獨到見解。
: 本作者的另一本書<<命好不如性格好>>
: http://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAP47-A72863460
: 書的內容和這本<<做自己的心理醫生(2)>>一樣! (只是改書名!) ^^
在此分享一下 本書第104-105頁的部分內容~~
<六大絕招讓你不再害羞!>
1. 先記下令自己感到不安的事: 如 和異性講話
2. 觀察與模仿: 模仿與學習生活中某方面不害羞的"榜樣" 嘗試扮演看看
3. 參加社交活動前, 做好充分準備: 怎麼說 怎麼做 事先演習
4. 改變身體語言: SOFTEN (柔和身體語言)
S: 微笑
O: 開放姿勢, 手臂不緊抱
F: 身體稍向前傾
T: 身體友好和別人接觸 如握手
E: 眼睛和別人正視
N: 點頭, 顯示自己在傾聽並理解它
5. 主動把不安告訴別人: 訴說是一種釋放 讓當事人心情舒服一點
6. 循序漸進, 一步步改變: 克服害羞是一項工程, 只要去做, 勝利可實現!