※ 引述《leo921080931 (小飽)》之銘言：
: 明明上次量才６０中的
: 最近一直被攻擊肥
: 買體重機一量竟然還真的８０
: 乾 求減肥的方法
: 拜託大家QQ
: 我想回到瘦的生活
說到減肥
小妹偶有經驗
從61肥母豬 還有雙下巴
真的4恥度很強
變51（但還4肉啦）
偶163
整整10公斤 大概花半年ㄉ時間
7分飲食 3分運動
94每天ㄔ水煮
早餐 無糖豆漿+地瓜（全家有）
午餐 水煮餐 要有肉有蛋有飯 有青菜 淋ㄍ醬油或灑鹽巴
點心 餓了吃蘋果或芭樂
晚餐 千千萬萬不能吃澱粉 就吃菜或肉ㄅ
然後不能吃油炸 烤ㄉ 煎ㄉ炒ㄉ也儘量不要
晚上要運動
有時間一開始可以快走
大概一個小時
速度就一點點喘
因為肥宅體重重 用跑的怕對膝蓋不好
沒時間就跳tabata
可以youtube找影片
跟著做
(但一開始會受不了）
所有建議1天快走1天tabata
我覺得還是要維持身材
我肥ㄉ時候都沒啥人要理我
現在變瘦了
身邊9就一堆人自己貼過來了
還4不會減ㄉ話
就每天從劍潭走到陽明山上找我
然後帶我去吃好料（你不能吃）
再走下去9好ㄌ
再沒瘦ㄋ9沒救ㄌ