想問一下
大家平均睡眠時間多少
小弟大概晚上12點-早上7點
8點上班
其實一直很想早睡
但無法 撇開睡不著
加班回家7-8點 總是想放鬆
同事10點半睡 5點起床跑步
有人更扯 12點睡 5點起床跑步
滿希望能早起運動的
但就是作不到睡不夠
不知各位睡眠時間如何
請教大家
疲勞是會累積的，如果你沒有長時間正常睡覺，突然壓縮睡眠時間，會睡不夠。
作者:
gladopo (glad)
2014-11-20 00:12:00我大概睡10小時就夠了
作者: lave70 2014-11-20 00:13:00
慢慢往這方向前進吧XD
作者: Loitry (等一個人) 2014-11-20 00:37:00
自然醒吧
作者:
shonbig (香檳)
2014-11-20 01:31:00已羨慕 平時睡12小時 特別累時能睡到15+
當兵時候都睡不到4小時，現在一天能睡6小時就很爽了
平時差不多6-7小時，如果過半夜12點越晚，睡眠時間會拉越長，若沒睡飽精神都會很差
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2014-11-20 08:56:00沒喝酒的話，30歲6小時差不多，中午加一小時午休喝酒很容易影響精神，部份女同事早上上班一看睡過頭又恍神八成是前一天喝太晚睡眠品質跟規律作息比較重要
作者: mikepenpen (路人甲) 2014-11-20 10:28:00
睡好6小時 已滿足
二四歲，睡七小時的那天早上精神容易差，要睡一小時的午覺才能非常清醒。睡十小時那天整天都很清醒，不用補眠。
作者: yasolo (亞索) 2014-11-20 11:45:00
只能睡五小時……
作者:
sux0116 (雞排店掃地工)
2014-11-20 11:52:00一天11~12小時