作者:
cigxm (不想當備胎 >_<)
2014-10-30 19:42:38看你是想要哪種胖?? 胖有分三種
1.肌肉型的胖(應該是壯)
就用重訓把肌肉練大塊一點 最後練成像健美選手那麼大隻 體脂率超低
2.水腫型的胖
吃鹹一點就好
3.脂肪型的胖
就多吃 高糖 高油 高GI的食物 養成吃零食 吃宵夜的習慣
我是覺得 吃高糖 高GI的食物 非常容易胖
個人推薦 睡前的消夜 吃全糖的珍珠奶茶 配 沾糖的包餡麻糬
完全符合 高糖 高油 高GI 可以參考一下
魯哥在減重之前 之所以體重會逼近80公斤 是因為冬天的因素 再加上過年拜拜
正餐吃得多 對油炸食物不忌口 零食也吃得兇
下列舉幾樣我減重前愛吃的零食給你參考:
1.中式糕餅(肉餅 鴛鴦餅 伍仁餅 綠豆椪 豆沙餅...)
2.糯米加工品(沾糖包餡麻糬 甜年糕 紅龜粿...)
3.麵包蛋糕(丹麥菠蘿 甜甜圈 黑森林蛋糕...)
4.餅乾(蛋捲 奶酥餅乾 莎琪瑪...)
5.含糖飲料(珍珠奶茶 檸檬多多...)
上面的5大類零食 你大概每天5大類各吃一樣 當零食
吸收再差的人 我包準一個月內 至少胖3公斤以上
要是像魯哥腸胃吸收那麼好的人 一個月 絕對超過5公斤
※ 引述《leldy (ldy)》之銘言：
: 每個人的身材都是天生的
: 但也有人健身或運動
: 讓自己變的更壯
: 像我是吃不胖的那種體質
: 自己胃口還滿大
: 但就是吃不胖
: 是也沒到瘦弱
: 只是想要壯一點
: 本身也有在打球運動
: 有沒有怎麼飲食會比較變胖
: 或是做什麼運動會變胖的
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2014-10-30 19:44:00珍珠奶茶配麻糬感覺好不舒服...會胃痛消化不良吧?
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-10-30 19:51:00喜歡法克魷 魚嗎?
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-10-30 20:28:00魯叔: 老闆 法克魷魚一份 加辣 不戴套
作者: lave70 2014-10-30 20:40:00
吃鹹結果變成高血壓@@
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-30 22:05:00魯叔快用漂漂洗臉...二樓才會娶你他媽你這麼騷 是不道德的小噜嚕不哭
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-10-30 22:07:001樓上硬惹
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-30 22:07:00魯哥專吃高蛋白營養針
作者:
catbuji (咕嚕咕嚕)
2014-10-30 22:51:002.是什麼鬼XDDD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-31 00:28:00騷叔T T 魯叔對不起
不管是什麼性向，還是需要工具幫你生孩子的 :)老子沒有特休?用點腦
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-31 11:10:00放假快去把妞 拍照來大家幫你出主意把一個像邱淑貞的妞