我要分享我的經驗
我一直都是胖子 我高中最胖的時候到182/105
其實我從小就不吃零食
(我是奶奶帶大的孩子 她極端討厭外食)
但正餐飯量很大不忌口
有時候下課時間會去福利社買滷肉飯或涼麵什麼吃
高中畢業順利以推甄方式上了間不錯的國立大學
意味著我有快五個月的暑假
高中全男生班又宅的我很想在大學交到女朋友
於是我開始減肥 那時候我也不會用ptt我開電腦只會打電動
我去買了一本教減重的書
(事實證明真的什麼樣人都可以出書 我不說書名了免得被告)
那個作者就是半年瘦40公斤印象中
那個食物每天就是水煮蔬菜幾乎零澱粉還有水煮雞胸肉
我每天吃 再加上游泳
那時候我每到吃飯時間就害怕
游泳完更是頭暈目眩快死了
那陣子 我沒有做任何有意義的事情
因為體力跟精神力爛到沒辦法集中思考
打工也無法 因為根本沒有體力
但我三個多月從182/105~182/77
之後我就恢復正常飲食
大學入學 有新生營隊 同組有個男生
家裡是開中醫診所的 一看到我就跟我說
「你氣色很差　是不是過度減肥」
他說我身體不好需要調養　建議我開什麼藥吃
（不用懷疑他打廣告哈哈　他家在花蓮我台北人在台北念書欸）
我大學有一陣子身體很不好
常嘔吐　常體力不支　後來靠中醫才調養回來
重點是我一直到現在去西式餐廳看到番茄蔬菜湯
就有一陣嘔吐感襲來　看都不敢看
因為我減肥那三個多月　每天幾乎只吃這個＝　＝
番茄蔬菜湯還有勾芡加奶油　我減肥吃的完全就是水
大學後就完全不忌口了.....
大學有復胖　但我大學外務多活動多很忙
忙到有時候沒時間好好吃午飯　復胖也胖的不多
印象中最胖的時候也沒有到85
大四準備研究所 大五上實習 當替代役
這段時間減少了很多外務 且幾乎就是每天坐著唸書
我一路胖到現在大概182/95~97
暑假開始減肥 這次我真的認真爬fitness做功課
畢竟之前那日子我受不了
我覺得減肥沒必要跟自己過不去
過苦日子苦的還是自己
希望我的真實經驗可以給你一些參考