昨天我貼錯了 第一本它看起來不太適合男生 Paula Begoun她有好幾本 這本封面看起來好點
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它這個是有介紹像為什麼肌膚會老化 有哪些生物學因素 然後有評比各種有機跟無機化學還有物理對皮膚的影響 還有作者本身算是保養的權威 常上CNN或市PRIMETIME 大師級的人物 它有評比各種方式的有效程度 讓你評比如合找到最低的有效劑量 也就是投入最少得到盡可能大的效益不只是皮膚抗老抗皺抗曬 也有介紹HORMONE 年紀對身體的影響作息什麼的 分析得蠻詳細 其實封面可能比較那個 但一樣適合各年齡層就是了 非常有用的基礎知識的百科第二本它市全球最頂尖的運動醫學方面的專家成立的組織出版的教科書 它的產品是給PT物治師 體能教練 PE體系的學生 醫生看得 其實它不是只有這本書 但這本是比較基礎 解剖 生物力學 生物能量學 生理學 組織學 分生學 傷害處方 體能參數的調校 非常的基礎而且札實 對身體蠻不錯的第三本它是大師的小品 它是用數學 物理 化學去分析生命的一切 前兩本某些部份 像是REF. 不是本科系的 去啃它附的REF可能連ABSTR.都看不大懂 要先翻其他課本 像微積分 普生普物這本它是一個從三十幾歲實力就很堅強的學者 活到九十幾歲他的思想上的精華 它的整合是比較故事型的 而不是死板板的裡面沒有一個艱深的術語 看完這本 在看其他學科的參考書 會順非常多 因為這本它已經有很多物理圖像的概念de duve這本 華生 薛丁格 克里克 霍奇金 他們都蠻愛的第二本nsca它還有出光碟 非常值得買像這個
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書上看不到操作法的關鍵 不過影片就非常的清晰 是給教練看得 正確度很權威