我每週大概跑二次跑步機，11公里時速跑3公里。
另外幾天是騎自行車機或是橢圓機(elliptical machine)，這樣膝蓋壓力比較小。
另外我幾乎每天打楊氏太極，每週大概有二或三天練習形意拳。