是這樣的 最近看了幾部格鬥韓漫
裡面提到了JKD宗師的經典名言
格鬥是日常訓練的累積
覺得痛苦嗎？那就對了
漫畫中將訓練的過程濃縮加快帶過
不外乎就是跑步 伏地挺身 仰臥起坐 深蹲
上肢下肢核心心肺都訓練到了
不同武術還會有專項訓練
空揮 假想 翻滾等
求問，在沒上健身房的日子裡
大家的訓練菜單以及組數都是怎麼安排的