大家好~
此版首po~
分享自己練功一些心得，有師父帶跟教
以下本文開始，文有點長..
一開始會接觸是因為自己年紀越來越大身體也越來越差，加上有失眠吃安眠藥習慣
機緣緣分下，在台東認識一位師父
一開始師傅教我的不是練功..是身體排毒+氣脈打通+增加自己的氣
身體排毒，西藥的毒(安眠藥或者感冒藥等等從小到大吃過的西藥)
排身體的寒氣跟水氣(有女生排掉身體寒氣水氣，瘦了5公斤，胖不一定是肥肉太多)
我身體內的寒氣濕氣太重，而且排不太掉(本人不太會流汗，皮膚是很重要的排毒器官)
只好泡薑澡，泡進薑汁像泡針筒澡..幾千根針在刺你一樣，痛苦不堪，頭也要泡進去
不過泡完當天晚上睡覺時，睡到一半身體整個濕透，像掉進水裡一樣
持續好幾晚上，這些睡覺出的冷汗，都是寒氣濕氣，白天勞動也變得超會流汗
還有泡溫泉也是排寒氣溼氣的主要方法，我是太嚴重，泡溫泉沒用，
因為要先恢復皮膚的基本功能，泡完薑澡後續要每天泡溫泉泡到出汗
生喝椰子油(功效請自行google)，
簡單說就是油會刮你的五臟六腑、血管、腸胃，把累積的毒清出來
老實說，椰子油超級難喝，充滿油臭味，極度噁心..
喝完狂吐又狂拉，拉出來的顏色有綠、有白、有很多種顏色(正常健康是土黃色)，
這可以看出你的心肝脾肺腎哪裡不好，看來我全都不好= =
排毒部分主要靠椰子油，當然還有其他好處跟功效
還有吃梅精、蘿蔔精、蘋果精等等，精有很多種各種水果跟蔬菜都有，說不完
師父說萬物都可練精
精有吃的也有塗抹的(薑精)，依照個人的需要吃或擦
有些是安神、治傷、補氣、治婦女生理病等等，太多了..
最常見的就是梅精，因為用途很廣(也請大家google..)
簡單說就是30斤梅子，用陶鍋熬煮2天2夜，最後大約剩3斤左右，
水分完全蒸發，變成黑色稠狀物，這就是練精
排毒部分以上大致上是這些(太細部的就不說了，有人有興趣再說)
氣脈打通(這是像中醫的觀點)
人體的氣(又要麻煩google..)
我這裡說的是師傅的說法，氣是人體最重要的生命之源，
身體有酸麻暈就是身體氣不夠的徵兆，尤其手腳，還有頭暈也是
氣嚴重不足會失去聲音，然後沒氣就會死
經脈、穴位..
我來形容的話
(師傅講的很深奧= =要很久才能了解意思，我就用自己翻譯會好了解一點)
就是氣脈就像道路、氣就像車子、穴位就像道路十字路口或者交流道
命脈就像主要道路、幹道，手腳氣脈就像小巷子，手腳也是氣脈出口末稍
然後氣就算有、足夠，也要乾淨純粹，有體味、汗有味道等等代表氣是混濁的
氣不純有可能是1身體毒素穢物沒排乾淨(汗味體位可以從味道知道五臟六腑的狀況)
2心或靈魂不純，例如常跟人結怨、怨天尤人、心胸狹窄、好勝、忌妒等等等這些導致
做傷天害人的事更不用說了
打通氣脈有很多種方法，常見的刮痧就是一種，泡溫泉也有這效果
練太極或瑜珈也是通氣脈、增強氣的練功
還有拔罐跟滑罐也是，
像我..拔罐差點往生，拔罐是拔身上穴位，也是氣嚴重塞住的地方
，簡單說就是先敲打穴位(穴位會整個腫起來，
塞多嚴重就腫多大)，放血，再來拔罐，氣不夠拔罐會有生命危險，因為拔了以後，
該穴位的氣會大量流失，身體所有的氣，會去補流失的地方，
過程如果感到頭暈目眩想吐就是危險訊號，要立刻停止拔罐，人要立刻臥躺休息
簡單說健康的人氣脈是暢行無阻的在身體流通
以上算很粗略的說明
增加自己的氣，也就是補氣，吃飯吃東西就是補氣的一種(有些食物可以補很多氣)
吃中藥也是一種，吃蔬果精也是一種
吸收大自然的氣(例如芬多精)也是，赤腳踩土也是(吸收地氣)
曬太陽也是，順便說一下，外界的氣有分陰跟陽
補氣食物可以參考本草綱目或者銅人簿等等(google)
以上都是練洗髓經前的基本身心靈的調整跟狀態
假如不調整呢?那一定會練不下去，人會倒下.....
就像練武有些要跑步跟跳繩還有耐力訓練等等，
你跑步5分鐘就氣喘如牛，快站不住了，還練甚麼武..要有最低標準跟基本要求阿
洗髓經
百日築基，這是師傅要求的，很白話，練100天不間斷為基礎，
當然還有十月懷胎，三年哺乳，九年面壁..但我保證我絕對做不到!!XD
前面接近3個月都在
慧命功(youtube有教學)，練吊腰、站樁、蹲馬步、打坐冥想
下面來依依解釋~
按照順序
吊腰
主要練腰力練丹田氣還有呼吸法，用繩子纏在腰上2圈，然後多餘的繩子在生殖器下方
打個圈，圈是拿來掛磅秤或秤陀或石頭，用腰力讓重物前後晃動
一開始從輕的，習慣後慢慢加重，重物前後擺動也可以提高幅度
但師傅說最重不可超過大約45公斤以上，就算氣在強也一樣，根據物理定律，
骨盆會有傷害
站樁/蹲馬步
主要提高跟大地的連結(腳底有個湧泉穴)、吸氣地
所以站樁、蹲馬步一定要打赤腳!!
還有練腳力(就是練下盤)
慧命功
(自己拍打穴位穴脈通氣脈)還有練呼吸，調整氣，這不多做解釋
打坐冥想
這個非常重要!!，很多習武之人都不喜歡打坐
打坐除了觀察自己呼吸外，可以靜心，跟自己身體連結加強
增加身體五感敏感度，增加集中力、注意力
打破所以慾望、妄念，讓心跟靈提升
這其實算修行的一種，我自己本身是過動，很難靜下來..
所以打坐一開始很難過，身體不能動，到後來能打坐半小時