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臥推

作者: New2422 (庫帕)   2026-01-21 22:28:14
不會用腳發力欸
但是
有差嗎
不可以用健美式臥推法嗎？
對啊
作者: yggyygy (Aixiuqanei)   2026-01-21 22:29:00
臥龍
作者: isaswa (黒丸)   2026-01-21 22:50:00
看你極限和熟練度 會用腳發力的可能極限可以多個10%左右從腳到核心全身繃緊 腳跟往地面發力會反過來讓背部後側鏈傳遞力量到上半身 加上全身穩定性的提升 胸肌發力的時候會很有感變得輕鬆了 但是實際最大成績可能數字上沒差那麼多
作者: New2422 (庫帕)   2026-01-21 23:04:00
太專業了
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