※ 引述《scmono (摸摸諾)》之銘言：
: 體脂爆表了
: 剛剛去用便宜的電阻體脂計有32%
: 比豬還胖了
: 要吃什麼有飽足感的減肥QQ
: 不過好處是肌肉量很高
: 接下來只要減脂就好
給你很簡單的方式
1.每天早上空腹量體重
讓自己記得要減肥這件事情
2.從每天散步7000步開始
每個禮拜多一千步
3.每天早餐用蛋白粉代替
4.每天控制熱量在體重*22
5.每天伏地挺身四組 一組20下
這樣過個一個月
應該就有點基本的效果了

??????怎麼沒有甲轉????

每日壞壞扣打(1/1)

假甲也能造愛減肥嗎

我剛剛一直在想為什麼要上空量體重還以為是甲文..

肩膀壞掉不能伏地挺身怎辦

我第一步就忘了

好久沒做伏地挺身了

熱量攝取太少了吧幾代會變低

體重×22也太少==

肥肥伏地挺身沒辦法做20下 :-(