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[取暖] 臥推為什麼這麼難進步

作者: john0909 (醬洞玖洞玖)   2025-11-27 21:03:16
哀
肥肥臥推卡好久了捏
50做組已經卡了兩個月有了
今天好不容易用55做了一組四下的
結果要做第二組做不來 兩下就不行了
減重兩公斤後還是做不下來
被壓還要求救
肥肥好丟臉捏
現在左後肩還有點抽痛
這個臥推怎麼這麼難練啊QQ
作者: a114514 (a114514)   2025-11-27 21:05:00
吃肌酸 吃蛋白粉 每週三練
作者: Wardyal (Wardyal)   2025-11-27 21:06:00
請人幫你補 做到力竭 重量遲早會上去
作者: john0909 (醬洞玖洞玖)   2025-11-27 21:06:00
不知道是不是之前比較不勤快的關係 可是我也沒這麼不勤快啊 該吃的也都有吃啊QQ哀 肥肥害羞QQ
作者: Victoryking (勝利王 )   2025-11-27 21:08:00
沒關系慢慢練就好不要太及肩膀痛的話要馬上暫停
作者: john0909 (醬洞玖洞玖)   2025-11-27 21:10:00
剛剛就停了 只能下次再來QQ
作者: Atima   2025-11-27 21:17:00
肩膀啊
作者: john0909 (醬洞玖洞玖)   2025-11-27 21:23:00
是說我好像真的很久沒練肩了 慘==
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