火車便當吃核心、背和臀腿
手臂和握力當輔助項目
15分鐘的話重訓大重量多一點
30分鐘可能要加練耐力和有氧
其實要不落地
女森本身體力也不能太差
不然全身無力掛都掛不住
壓力都在男方身上撐不久
要嘛就壓在牆上靠著
這樣雙方都不會太累
學術討論
非經驗分享
謝謝 謝謝喔

謝謝你的經驗分享

連2篇經驗談

d開頭的都是經驗談大師嗎