早上只吃豆漿＋肉蛋吐司
這樣能讓我撐到晚餐
晚餐還只吃一碗飯配菜和肉吃就覺得飽了
打猛健樂之前都沒有那麼覺得一整天都有飽足感
太神奇了吧
平常我應該早餐是吃
豆漿＋肉蛋吐司＋熱狗蛋餅＋卡拉雞腿堡
晚餐吃三碗飯配菜和肉吃
晚上去公司還會想買宵夜

多吃一點 吃到吐為止