→ DaibaNana: 啊我平常就不吃垃圾食物不喝手搖怎麼瘦 11/21 12:32
你不如把你的飲食清單列出來
很多人說不吃垃圾食物
結果攤開都滿垃圾的
最容易被忽略就是油
一公克油九大卡
你以為一個便當七百大卡
但其實可能要九百大卡
如果是我飲控初期
乾脆就三餐都吃健康便當
雖然貴 但熱量固定又很飽
一個月後再來量是胖了還是瘦了
瘦了就持續
胖了有兩個解法
每天多走路一小時
或其中一個便當半飯
下個月再繼續觀察調整
捏

我相信你說的 沒有好體格勾不到貴婦

我這個月吃太多線條不見了 也要開始減脂QQ

誰不喜歡八塊肌人魚線

食物被我吃進去都變垃圾 對阿

我每天吃垃圾食物 都胖不到45公斤 吃健康餐一個月現在45