作者:
Wardyal (Wardyal)
2025-11-17 17:41:56以前每次主管問:「這週你做了什麼?」
我腦袋都會卡住。
明明每天都很忙，但真要講出具體成果，就是說不清楚。
不是沒努力，是根本記不得自己做過什麼。
我試過週末復盤，但拖太久早就忘光了。也想過每天寫工作日誌，結果寫太多變成負擔，幾
天後就放棄了。
最痛苦的是那種「白忙一場」的感覺——努力看不見，成長說不出。
▋後來我改變了一件事:
我開始用固定的 3 個問題，每天下班前花 5 分鐘快速記錄。
不是寫日記，不是寫反思，就只是回答 3 個問題。
這個習慣讓復盤變得輕鬆，不用逼自己，也不用想「該記什麼」。
現在我隨時能說出這週做了什麼、學到什麼，主管問起來也能馬上回答。
更重要的是，我終於有一份自己的工作成長記錄，每一天的進步都看得見。
▋為什麼只記 3 件事就夠了?
因為關鍵不是「記得多」，而是「記得準」。
我實測過:當我不知道該記什麼時，要嘛記太多變成流水帳，要嘛乾脆不記。
但當我只需要回答固定的 3 個問題，大腦就不用做決策，直接填空就好。
5 分鐘內完成，沒有負擔，也不會漏掉重點。
一個月後，我發現自己不只記得更清楚，連思考都變得更有條理。
▋如果你也想建立這個習慣:
今天下班前，試著用這 3 個問題快速記錄一次:
1. 今天完成了什麼?(一句話就好)
2. 選 1 件讓你有感覺的事情?(用直覺來判斷)
3. 寫下你從中得到的啟發或下一次想改變的地方?(只寫一個就好)
就這樣。
不用寫得漂亮，不用寫得深刻，5 分鐘內寫完就收工。
試試看，你會發現復盤可以很輕鬆。