那些年健身教練沒告訴你的秘密： ken890126 PTT批踢踢實業坊

那些年健身教練沒告訴你的秘密：

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2025-10-22 12:23:12

那些年健身教練沒告訴你的秘密：
1）運動完要在30分鐘內補充蛋白質才有效
2）深蹲膝蓋不要超過腳尖
3）運動完隔天肌肉酸痛是正常的乳酸堆積
4）局部減脂腹部很有效
5）每次運動不要超過2個小時
6）三角形知道3邊長可以求出面積
7）飛輪比跑步機更能減脂
8）女生要用女性用槓鈴較好
9）健身不要穿無袖
10）市面上有賣1000公升水壺

作者: noooor (帶姪女到瑪陵坑溪玩水) 2024-10-22 12:23:00

為什麼不要穿無袖

作者: soda54020 (soda54020) 2025-10-22 12:24:00

1000公升水壺是要多大

作者: Victoryking (勝利王 ) 2025-10-22 12:24:00

我的寶你怎麼那麼愛搬健身史

作者: a1234555 (肉寶寶) 2025-10-22 12:24:00

三角形

作者: chuchu000 (chuchu000) 2025-10-22 12:25:00

臭甲

作者: ILoveMegumin (惠惠我老婆) 2025-10-22 12:25:00

1000公升是要每次健身開水車來運水喔

作者: amsmsk (449) 2025-10-22 12:25:00

1000公升叫水塔

作者: mer5566 (あめ) 2025-10-22 12:26:00

我只找得到1000毫升捏

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2025-10-22 12:26:00

有賣ㄚ一噸水塔

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2025-10-22 12:28:00

研究說前三小吃跟後三小時吃效果一樣別唬洨了

作者: soda54020 (soda54020) 2025-10-22 12:29:00

雲林巨石強森說話了

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[閒聊] 是不是剩我沒中了kingbalance [閒聊] 天氣冷noooor 你湖被蛹蛹打爆PonkotsuMiko 生來扯台灣後腿的surimodo Re: [閒聊] 聽說台北大晴天了Benbenyale 酷朋的那些留言Victoryking Re: [閒聊] 真別刷卡厄思首抽miHoYo Re: [閒聊] 聽說台北大晴天了ken890126 寶可夢粉進來redDest [閒聊] 還是去辦抖音會員了mer5566