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Re: [閒聊] 減肥一個月

作者: DaibaNana (BANANA)   2025-10-19 11:01:51
※ 引述《yangjam (截借師)》之銘言：
: 瘦了6公斤
: 真不錯
: 距離目標還有14公斤
: 希望明年過年前能達成目標
: https://i.imgur.com/f1klxRx.png
早餐吃水煮蛋跟豆漿
不喝飲料不吃宵夜
胖了兩公斤
嗚嗚哇哇哇
怎麼這樣
我去健身都很認真有氧欸
作者: amsmsk (449)   2025-10-19 11:02:00
你要計算熱量
作者: yangjam (阿土伯鬧不夠)   2025-10-19 11:03:00
你水喝不夠/你睡眠不夠/你總熱量攝取過高或是你本來就是標準體重 變重的是肌肉
作者: DaibaNana (BANANA)   2025-10-19 11:11:00
我最近水都喝2500-3000可能睡不夠跟吃太多我比標準高7公斤
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