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[閒聊] 瘦了1.5公斤

作者: yangjam (阿土伯鬧不夠)   2025-09-21 23:43:07
一個禮拜不吃澱粉而已
體重直接掉下來耶
豪猛喔
這次希望能在年底前瘦個15公斤
https://i.imgur.com/SJf6wuT.png
作者: ai2311 (assa)   2025-09-21 23:44:00
脫水而已不吃醣身體會比較不能帶水 會輕一點很正常你嗑兩碗飯明天就回來了
作者: yangjam (阿土伯鬧不夠)   2025-09-21 23:47:00
也有減少熱量攝取啦 每天控制比基礎代謝少三四百左右
作者: paul1951 (paul)   2025-09-21 23:47:00
澱粉還是要吃啦
作者: yangjam (阿土伯鬧不夠)   2025-09-21 23:48:00
之後會再看情況吃一點糙米飯之類的不過老實說我有吃香蕉 應該還是有攝取到一些澱粉
作者: paul1951 (paul)   2025-09-21 23:51:00
加油ㄚ
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