※ 引述《walter741225 (瓦特 \|/)》之銘言：
: 帶豬健身減脂第xx天
: 看了就覺得健身是真的有用的
: 初期每天都是力量訓練
: 每個禮拜還有一天放縱餐日
: 最新的一天還開始加入了有氧
邏輯錯誤 有用的是教練 不是健身房
教練帶你去跑操場 去游泳 搞飲食控制 依樣都能瘦阿
去不去健身房根本就不是重點
醬捏
其實真正的關鍵在：能讓你持之以恆的東西有些人就是能持之以恆的進健身房 然後練在家他就沒那個想練的感覺 這就是有用只是對有些人來說健身房沒這效果 那就沒用
作者:
melzard (如理實見)
2025-08-20 17:04:00有的人習慣在家就是放鬆模式 不意外
把健身房換成 操場 游泳池 球場 .... 都可以壓
這不就是這話題能吵的原因嗎沒用的說這是智商稅 有用的不認同阿
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2025-08-20 17:05:00把教練教的記下來 再去健身房實行 畢竟器材是更有效率的
作者:
melzard (如理實見)
2025-08-20 17:06:00器材的訓練效率個人認為對新手來說是遠大於徒手的你要養成那套怎麼發力和姿勢的運用 器材比徒手更快速能了解相關知識
作者:
amsmsk (449)
2025-08-20 17:10:00教練一開始也要靠器材阿 不然怎麼教你發力 肛你嗎?