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多喝水有益身體健康，天后蔡依林也曾說過，喝水是最輕鬆的減肥方式。醫師張家銘分享最
新研究指出，有策略性的飲水不僅能幫助減重，更能有效改善血糖、預防腎結石復發。研究
顯示，三餐前固定飲水量，僅需８週就能讓空腹血糖下降超過30 mg／dL，效果堪比部分血
糖藥物。
吃飯前喝乖乖水